束腰带带着睡觉可能会出现腹痛、呼吸不畅、血液循环不畅、睡眠质量下降，因此它不能带太长时间，更不能在晚上休息时佩戴。束腰带最佳使用时间是白天，从早上出门带在下午四五点就好，戴时间长反而起不到塑身、保温和支撑的效果。
束腰带的正确使用时间
束腰带每天可以使用8-9个小时，一般是白天用更好，比如在早上八点开始带，到下午四点或五点的时候摘下。在带束腰带时要避开运动时间，因为它可能会影响运动时的健康和安全。一定不要每天戴束腰带太久，否则会起反作用。
束腰带的好处与危害
1、好处：束腰带的好处主要有四点，分别是加压、保温、塑身、支撑。它可以提高肌肉力量减少腹部肿胀;它还可以给腹部保温;它还可以燃烧脂肪减肥塑身;它还可以给腹部和要不提供支撑力。
2、危害：如果使用束腰带不当，它带来的危害有腹痛或腰痛，肌肉会变得酸痛并且压迫肾脏等器官;它还影响呼吸和血液循环，给心脏带来过大负荷;它还可能影响睡眠，如果在睡觉时带可能导致失眠或睡眠质量不佳。
束腰带可以天天穿吗
束腰带可以天天穿，但不能穿太久，一般是穿八个小时左右就好，但也有部分产品只能戴2-3个小时，还有的建议戴六个小时，具体要看选择的束腰带的类型和功能，一般使用说明书上会有使用方法和限制。
束腰带品牌排行榜
根据市场的销量和口碑来比较，现在比较好用的束腰带品牌有：玫瑰太太、添香、六甲村、耐力克斯、贝莱康、依缘坊等等牌子，由于各大品牌在功能上会有许多不同，所以具体应该根据自己的需要来选择束腰带牌子。
