水果含有丰富的营养，经常吃水果对人体的好处很多，那么世界上最健康养生的水果有哪些呢?前面我们分享了十大提高免疫力的水果排行榜和冬季十种必吃养生水果排行榜。今天小编为大家盘点了世界公认的十大养生水果，一起来看看吧!
十大公认的养生水果排行榜
1、苹果
苹果是我们经常吃的水果之一，苹果不仅味道酸甜可口，而且具有极高的营养价值，它的果实中含有丰富的维生素和矿物质，常吃苹果能够起到一定的降低胆固醇和预防胆结石的作用。
2、蔓越莓
蔓越莓是主要生长在北半球的水果，凭借其高纤维、低热量以及独特的口感和天然的保健功效而备受人们喜爱，也是世界公认最健康的十大水果之一，常吃蔓越莓不仅能够抗氧化，还能够预防尿道感染。
3、杏
杏是我们夏秋季节常吃的水果，同时也是一种营养极为丰富的水果，它的果实中含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，经常吃杏能够提高人体免疫力，还具有一定的抗癌功效。
4、香蕉
香蕉是产于热带地区的一种水果，也是营养价值最高的十大水果之一，香蕉的果肉中含有丰富的维生素和蛋白质，常吃香蕉能够助消化，增进食欲，还能够提高人体的抵抗力。
5、樱桃
樱桃也是世界公认的十大养生水果之一，其果实不仅外观美观，而且营养十分丰富，樱桃中的含铁量极高，常吃樱桃能够补充人体中缺少的铁元素，还能够增强体质，增强大脑功能。
6、葡萄
葡萄是原产于亚洲西部的一种著名水果，也是我们最常吃的水果之一，葡萄不仅可以生食，也可以制成葡萄干或酿酒，葡萄的果实中不仅含有丰富的维生素，葡萄籽更是具有极强抗氧化功能。
7、桃
桃是原产于中国的水果，其品种十分多样，有水蜜桃、油桃等等，桃果实中含有丰富的蛋白质、粗纤维以及钙铁磷等微量元素，非常适合缺铁性贫血患者食用。
8、草莓
草莓原产于南美洲，也是一种营养价值极高的水果，还有着“水果皇后”的美誉，草莓中的维生素C含量比苹果和葡萄还要高，常吃草莓能够保护视力，也能促进消化，预防便秘。
9、西瓜
西瓜是我们夏天常吃的水果，其果肉不仅味甜多汁，而且具有极高的营养价值，西瓜中富含丰富的维生素、葡萄糖和精氨酸等营养物质，夏天食用能够清热解暑，降血压。
10、橙子
橙子的品种非常多样，我们常见的有甜橙、脐橙、冰糖橙等等，橙子中含有的黄酮类物质具有一定的抗炎症和抗肿瘤功效，含有的胡萝卜素还具有很强的抗氧化功效。
