白醋瘦肚子是比较常见的一个减肥方法，主要是通过白醋来增加饱腹感，从而控制食欲，减少热量摄入，达到减肥的目的。但是白醋毕竟是酸性的，喝多了或者长期喝还是不太好的哦。
一、用白醋瘦肚子有效吗
有一定的效果，但并不是只靠白醋就能瘦肚子。醋进入人体后会发酵，减慢胃排空速度，增加饱腹感，减少食欲，少吃，从而达到减肥的目的。 苹果醋和柠檬汁都是酸性的，效果和白醋一样。 它还可以增加饱腹感，但体内大量酸性物质容易损伤胃肠黏膜。 长期服用会引起胃溃疡等不适。 不建议长期使用。 正确的减肥方法是控制饮食和加强运动。
二、怎样用白醋瘦肚子
白醋瘦肚子一般是在午饭或晚饭后半小时内喝点醋，控制在300ml左右，白醋有加速肠胃排空的作用，从而降低食欲，所以对减肥有一定帮助 . 但需要注意的是，并不是所有人都适合这种方法，尤其是胃酸过多的人，最好不要食用。而且，不建议长期使用白醋减肥，因为醋的刺激性很大，会对胃肠道造成伤害。
三、喝醋注意事项
1、最好饭前喝，这样吃的时候就没有胃口了。 你吃的食物量会比平时少很多； 2.你刚开始喝醋的时候，会有点不舒服，可以用一个小杯子，慢慢增加喝醋的量，有一个适应的过程；3.喝醋时一定要控制量，醋太多会损伤胃肠道。
