根据不同的等级选择相应的防晒措施，如果是2或2以下无需做防晒、3-4之间可涂SPF10以内的防晒霜、5-6之间涂SPF15左右的防晒霜、7-9要减少外出、10以上不应该外出。在出门之前查看天气预报时，不仅要看是否下雨或天气晴朗，也要看室外的紫外线指数，也就是UVI的数值，结合该数值和外出的时间决定是否涂抹防晒霜，以及使用其它的办法保护皮肤。
紫外线和防晒的关系
1、紫外线0-2，无需防晒
一般0-2被称为等级一，它的强度是最弱的，即便不做防晒对肌肤也没有伤害，所以尽情的外出吧，它是最适合室外活动且不需要做刻意防晒保护的等级，不过这种情况出现极少。
2、紫外线3-4，SPF10左右
当紫外线是3-4的指数时，意味着它的强度是弱的，但也有可能对肌肤产生一些影响，此时可以选择涂一些SPF10左右的防晒霜，也可以选择用物理遮挡的办法来防晒，建议后者。
3、紫外线5-6，SPF15左右
5-6的紫外线属于比较中等的强度，也是大家平时遇到的比较多的情况，此时不仅要涂好防晒霜，指数应该在SPF15以上，还需要做好面部的遮挡，用物理加上防晒霜的组合方式对抗紫外线。
4、紫外线7-9，SPF30以上
如果紫外线的指数达到了7以上9以下的话，一般就要涂上SPF30以上的防晒霜了，不过此时还是建议在中午的时候不要出门，应该躲在家里或者阴凉的地方，在早上和晚上紫外线变弱时再出门。
5、紫外线10以上，不要出门
如果紫外线指数超了10，那么一般就不太适合出门了，因为即使涂了防晒霜，皮肤也可能受到伤害，它已经没有很好的防护措施了，如果一定要出门的话，一定要涂SPF50以及戴好帽子和眼镜。
