骨质疏松症从病程来看是一种慢性疾病。本病是一种代谢性骨病变,其特征是单位体积骨组织体积减少。主要是由于骨吸收增加。
本病的典型症状可以是腰痛,但在70% ~ 80%有疼痛的患者中,疼痛会沿脊柱向两侧扩散,平躺或坐着时疼痛减轻,站起来后,或久坐时疼痛加重,弯腰、咳嗽、大便用力都会加重。也可有伸长、缩短、驼背和严重骨折,并发胸腰椎压缩性骨折、脊柱后弯、胸椎畸形等。
这种疾病的治疗主要是运动、营养和药物治疗。当骨质疏松症导致骨头骨折时,就需要进行手术治疗。建议长期坚持预防性补钙,坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡、浓茶和碳酸饮料,在医生指导下,规范口服药物进行治疗。
对于骨质疏松症,建议多吃富含钙和维生素D的食物。骨质疏松症的原因很多,但补充钙和维生素D是基本的治疗方法。富含钙的食物主要推荐有牛奶、蛋黄、鱼、虾、坚果、豆制品、海带、虾、牛肉、瘦肉、家禽等。一些绿色蔬菜也建议多吃,如西兰花、芹菜、芸豆、油菜、卷心菜等。水果主要推荐苹果、黑枣、杏子等,但维生素D丰富的食物主要是各种鱼类和动物肝脏。
此外,多晒太阳也有助于补充维生素D,适度运动,规律生活,不吸烟、不喝酒等,养成良好的生活习惯,对提高骨密度也大有裨益。
据公开数据显示,我国已有超过9000万名骨质疏松症患者,约占总人口的7%,已成为骨质疏松症患者人数最多的国家。骨质疏松症也叫“静悄悄的流行病”,开始往往没什么症状,但骨量却在慢慢流失,也因此易被大家忽视,直到骨折了才到医院就诊,严重影响行动力及正常生活,大大降低了患者及家人的生活质量。
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