研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖
有不少研究都表明饮用无糖可乐会使人更容易发胖。要是长期吃无糖可乐，不仅不能帮你减重，还有可能让你患上肥胖，糖尿病，高血压以及代谢综合症等。一项2013年发表于《美国临床营养医学杂志》的报道，对66,118名女性进行长达14年的研究调查后发现。长期摄入含有人工甜味剂的饮料更容易诱发肥胖以及二型糖尿病。国外的一系列权威一些杂志， 也 曾得出过类似的结论。而耶鲁生物医学期刊有篇文章这么说。吃无糖产品可以减肥？不，人工甜味剂会激发你的大脑更想吃甜品！而且人工甜味剂吃多了，会让你身体耐糖性增加。会让你觉得甜品不甜，越吃越多。无糖可乐其实更像一种开胃的食品，比普通可乐更容易让人发胖。
喝无糖可乐是否会发胖
会的，根据研究表明，在喝下无糖可乐的第一个十分钟，可乐中的磷酸腐蚀牙釉质，人工甜味剂阿斯巴甜则触动味蕾，让身体误以为将开始处理糖分。第二个十分钟，身体受刺激分泌胰岛素，开启脂肪储备模式。喝下三四十分钟时，会产生短暂的成瘾反应。等到五六十分钟时，身体仍然渴望糖分，会觉得又渴又饿，让你想再喝一罐无糖可乐或吃点垃圾食品。此外，奈克说，一项研究指出，无糖碳酸饮料增加的糖尿病患病风险高于普通含糖碳酸饮料。2014年9月号的《美国临床营养学杂志》刊载了一份关于人造甜味剂和体重现有研究的荟萃研究。结论推荐人们在合适的情况下食用甜味剂，尤其是作为代糖物质食用。研究认为食用甜味剂作为糖的替代物可以略微起到减肥的作用，低热量甜味剂确实可以帮助人们减肥以及控制体重。
无糖饮料对身体有哪些害处
无糖汽水也许听起来比充满卡路里的普通汽水要健康，但长期喝无糖软饮料可能会让心脏承 受风险。每天都喝无糖汽水的人更易引发中风、心脏病。无糖汽水可能会对肾脏造成伤害。哈佛医学院一项历时11年的研究，对3,000多名女性进行 调查，研究者发现，无糖汽水与肾功能衰退风险的成倍增加有关。当女性每天喝汽水超过两罐的 时候，她们的肾功能开始下降。研究者发现，肾功能衰退与喝普通加糖汽水无关，但怀疑与喝无 糖汽水有关。无糖汽水并不能帮助减肥。德克萨斯大学健康科学中心的研究发现，一个人喝下越多无糖汽 水，那么其增重的风险就越高。每天喝2罐以上的无糖汽水，腰围就会增加500%。
无糖饮料糖尿病人能喝吗
无糖饮料并不适合糖尿病人喝，糖尿病人适合喝白开水，无糖饮料有可能里面只是不添加蔗糖，但是有其他具有能量的事成分在内，所以糖尿病人最好不要喝这些无糖饮料，无糖食品以及降糖食品。得了糖尿病，要根据血糖的水平、胰岛功能并发症的情况选择合适的降糖治疗药物，必要的时候还需要使用胰岛素，目前市面上很多无糖食品以及降糖食品对血糖都有一定影响，不具备降低血糖和不使血糖升高的功能，首先要限制每天进食的总热量，然后配合运动锻炼，这样才能使糖尿病人血糖达到良好的控制。
