汤圆一次吃几个比较好-汤圆怎么吃健康

农历正月十五是中国春节年俗中最后一个重要节令，为了庆祝这个喜庆的日子，大家通常会在元宵节那天吃汤圆，寓意着家人团聚、和睦相处，一般一碗放六个是比较吉祥的，这个数字不仅是双数，并且寓意也比较好。

汤圆一碗放几个吉祥

放6个会比较吉利一点，具体看各地风俗和个人胃口大小而定。

吃双数汤圆求团圆，汤圆象征团圆和圆满，吃汤圆时可以默念愿望，祈求家庭和睦、财运亨通。吃汤圆时尽量选择双数，象征好事成双、圆满如意。

汤圆的主要原料都是糯米粉，比较难消化，食用汤圆最好一次不要吃太多。一般建议吃6个、8个或者10个都是可以的。

汤圆一次吃几个比较好

四个左右比较合适，不可多吃。

【适量为王】汤圆虽好，可不要贪杯哦！

它黏黏甜甜，热量满满，过量食用小心“甜蜜的负担”。适量品尝，才能细水长流地享受这份美好。

【早晚不宜】早晨和夜晚，是胃肠道需要休息的时候。

早餐吃汤圆，可能会让你一天的开始就不太舒服；而夜宵选择它，更是给肠胃加了个“夜班”。不如午餐或两餐之间，来一碗热腾腾的汤圆，恰到好处。

【合理搭配】汤圆+蔬果，才是解锁健康的新方式！

清爽的蔬菜、水果，不仅能平衡营养，还能帮助消化。再来一杯淡茶，消滞解腻，但记得，茶要淡哦，浓茶反而会伤胃呢。

【健康烹饪法】煮、蒸、炸，汤圆的吃法多样。

但油炸虽香，却让汤圆穿上了“高热量”的外衣。想要健康，还是蒸煮最相宜，原汁原味，温情不减。

健康吃汤圆，一起快乐度元宵吧~

汤圆怎么吃健康

1、吃水煮汤圆

油炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味，可是更增加了油脂的摄入，热能的提高，对于减肥人士来说不宜多食。如果关注身体健康的话，最好采用热水煮小汤圆来吃，亦可使用花茶来煮汤圆味道更新鲜。

2、吃小小汤圆

减肥者汤圆吃多了不好，很有可能直接导致减肥失败。吃小汤圆要比吃大的含馅汤圆要好，原因在于小汤圆没有大汤圆馅料，也就少一份热量。一般汤圆馅料如果含白糖3至5克，那么单单是馅料热量就达60至70千卡。另外，减肥者吃小汤圆一次不要超过4个，减肥减脂期最好不吃汤圆，嘴馋的时候，用水果替代甜汤圆吧。

3、汤圆巧搭配

汤圆吃多了血糖会上升得很快，对健康不利。为了控制血糖和血脂，用低脂高纤维的食物来搭配咸汤圆或元宵，比如豆类食物、蔬菜类食物、菌类和藻类食物，都是上好的选择。另外，甜汤圆则可以和山楂、花茶、枸杞、新鲜水果块一起搭配吃。